Recetas con Legumbres
Maní
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Bizcocho con bourbon
- 87
- 5815 vistas
Galletas de mantequilla maní
- 115
- 8103 vistas
Bowl de vegetales
- 98
- 5302 vistas
Crepes de soya rellenos de maní
- 91
- 5197 vistas
Barras crujientes de maní
- 115
- 9422 vistas
Bocas de calavera para disfrutar...
- 95
- 5857 vistas
Donas de manzana
- 112
- 7670 vistas
Mini pancakes araña para disfrutar...
- 204
- 7201 vistas
Brownies con mantequilla de maní...
- 408
- 7261 vistas
Arvejas
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Pie de pavo
- 89
- 6884 vistas
Bowl de vegetales
- 98
- 5302 vistas
Arroz frito con pavo
- 146
- 19656 vistas
Pollo con arroz al vapor de cerv...
- 139
- 14736 vistas
Ensalada de vegetales con carne ...
- 343
- 4485 vistas
Salteado de tofu y legumbres
- 214
- 4835 vistas
Montaditos con puré de aceitunas...
- 291
- 3642 vistas
Ensalada de arroz y legumbres
- 378
- 6023 vistas
Canastilla de queso parmesano co...
- 87
- 4210 vistas
Ensalada con pollo y puré de...
- 88
- 6062 vistas
Frijoles
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Rollos de queso crema
- 122
- 7913 vistas
Ensalada de fríjol pinto
- 80
- 5907 vistas
Guisado de carne y fríjol
- 66
- 7876 vistas
Bowl de vegetales
- 98
- 5302 vistas
Brownie de fríjol pinto
- 120
- 13566 vistas
Tabule de fríjol rojo
- 72
- 7180 vistas
Hamburguesa de fríjol negro
- 98
- 12672 vistas
Quesadillas con fríjol pinto
- 103
- 6991 vistas
Ensalada fría de pasta, fríjol,...
- 193
- 4262 vistas
Bife de chorizo con salsa de mos...
- 219
- 5358 vistas
Garbanzos
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Crema de garbanzo con crocantes de maíz...
- 90
- 6647 vistas
Falafel de garbanzo
- 104
- 5388 vistas
Bowl de vegetales
- 98
- 5302 vistas
Sándwich de pavo y garbanzo
- 90
- 15699 vistas
Canastilla de queso parmesano co...
- 87
- 4210 vistas
Ensalada al estilo árabe
- 109
- 5621 vistas
Ensalada de garbanzos fritos y c...
- 104
- 6710 vistas
Lentejas
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Arroz con lentejas y canela
- 131
- 17975 vistas
Ensalada de lentejas
- 78
- 11751 vistas
Calentado de lentejas, cerdo y a...
- 390
- 15960 vistas
Ensalada de arroz y lentejas
- 93
- 4552 vistas
Ensalada de papa con jamón de...
- 89
- 4771 vistas
Ensalada de lentejas con pollo
- 92
- 10628 vistas
Sopa de lentejas con jamón de...
- 103
- 11030 vistas
Croquetas de lentejas
- 264
- 36397 vistas
Soya
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Crema de tomate con queso mozare...
- 85
- 6179 vistas
Carne de res con especias al hor...
- 83
- 10061 vistas
Pasta con carne de res al curry
- 93
- 5398 vistas
Ensalada de vegetales con lomo d...
- 67
- 5399 vistas
Causa de puré de plátano...
- 67
- 6539 vistas
Crema de garbanzo con crocantes de maíz...
- 90
- 6647 vistas
Galletas de mantequilla maní
- 115
- 8103 vistas
Palomitas de maíz a la tocineta...
- 86
- 13133 vistas
Picada con palomitas de maíz
- 96
- 11735 vistas
Arroz con lentejas y canela
- 131
- 17975 vistas
Legumbres: Nutrición y Variedad en tu Cocina
Las legumbres son semillas comestibles que han sido la base de la alimentación en muchas culturas gracias a su alto valor nutricional. Entre las más consumidas están los garbanzos, lentejas, frijoles, arvejas, maní y soya, todas ricas en proteínas vegetales, fibra y minerales esenciales.
Son una excelente opción para dietas equilibradas, ya que no contienen colesterol y aportan hidratos de carbono complejos que favorecen la energía sostenida. Además, su versatilidad permite disfrutarlas en guisos, ensaladas, hamburguesas vegetales y hasta postres, adaptándose a cualquier tipo de alimentación.
Si buscas ideas para incorporarlas a tu dieta, explora recetas con legumbres fáciles, saludables y deliciosas. ¡Descubre nuevas formas de disfrutarlas y aprovecha sus beneficios!