Maní
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Bizcocho con bourbon
No ratings yet 10 ml de whiskey (Bourbon)5 huevos180 gr de azúcar blanca1 taza de harina de trigo tamizada1 cucharadita de polvo de hornear60 gr de mantequilla derretida1 pizca de sal150 gr de crema pastelera (ver preparación)2 tazas de leche120 gr de azúcar40 gr de maicena6 yemas1 cucharadita de vainilla1 taza de maní picado
Crema de garbanzo con crocantes de maíz...
No ratings yet 400 g de garbanzos cocidos3 cucharadas de aceite de soya1 zanahoria cortada en julianas1 cebolla cabezona picada1 rama de apio cortada en pequeños trozos1 diente ajo picado3 tomates cortados en cuñas3 hojas de laurel1 taza de caldo de verdurasSal al gustoPimienta al gustoPaprika al gustoSal de ajo al gusto60 Gr de cubos de queso mozzarella de Wisconsin1 tortilla grande de maíz 16
Galletas de mantequilla maní
No ratings yet 175gr de mantequilla de soya100 gr de azúcar2 yemas de huevo220gr de harina de trigo1 taza de maní triturado½ taza de mantequilla de maní
Crepes de soya rellenos de maní
No ratings yet 1 taza de leche de soya2 huevos½ taza harina de trigo2 cucharadas de azúcar2 cucharadas de aceite de soya1 taza de mantequilla de maníFresas frescas
Barras crujientes de maní
No ratings yet 1 ½ taza de maní maní tostado½ taza de azúcar pulverizada120 gr de azúcar morena2 ½ cucharadas de mantequilla de soya
Bocas calavera
No ratings yet 4 manzanas Granny Smith del estado de Washington½ taza de zumo de limón½ taza de mantequilla de maní o cacahuate1 taza de almendras confitadasArroz
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Solomillo de cerdo al wok
No ratings yet 500 gr de solomillo de cerdo1 Cebolla cabezona blanca en cubitos100 gr de habichuela cortada en cubos3 pimentones rojos sin cáscara y cortados en cubos250 gr de raíces chinas1 taza de arroz basmati3 huevos batidosSalsa de soyaAceite de soyaSalPimienta negra
Arroz con lentejas y canela
No ratings yet 3 cucharadas de aceite de soyaAjo en polvo½ lb de papa criolla (partidas por mitad)½ taza de cebollín picado1 taza de arroz½ taza de lentejas (previamente remojadas)SalPimienta negraCanela en polvo2 tazas de agua
Arroz frito con pavo
No ratings yet 4 cucharadas de aceite de soya1 cebolla puerro cortada en pequeñas rodajas½ taza de zanahoria picada½ taza de pimentón amarillo picado200 gr de maíz dulce1 lb de pechuga de pavo cocido y cortado en cubos2 tazas de arvejas cocidas2 tazas de arroz blanco cocidoAjo en polvo al gustoJengibre molido al gusto2 huevos batidos
Pollo con arroz al vapor de cerv...
No ratings yet 2 pierna pernil de pollo (deshuesadas y cortadas en trozos)1 lb. de arroz½ taza de arvejas frescas4 cucharadas de aceite de soya1 lata de maíz tierno.½ taza de queso tipo parmesano rallado½ taza de salsa de soya2 tazas de agua330 cc de cerveza oscura
Arroz con leche y vino espumoso
No ratings yet 1 taza de vino espumoso de California1 litro de leche50 gr de arroz blanco basmati grano medio100 gr de azúcar blancaCáscara rallada de un limón1 astilla de canela7 clavos de olor30 gr de uvas pasas de California60 gr de leche condensadaCanela en polvo.
Poke de salmón con fríjol...
No ratings yet 50 gramos de salmón ahumado de USA100 gramos de arroz para sushi de USA1 mango biche100 gramos de fríjol radical de USA50 ml de vinagre de arroz de USA3 cucharadas de mayonesa de USA1 paquete de plátanos verdes fritosSal al gustoPimienta negra molida de USA al gusto
Ensalada de arroz y legumbres
No ratings yet 500 gramos de arroz Jazmín de USA200 gramos de arveja seca precocida de USA200 gramos de fríjol blanquillo de USAAceite vegetal en aerosol al gusto de USA¼ de taza de vinagre blanco de USA4 cucharadas de aceite de oliva2 cucharadas de perejil seco de USA1 lata de tomate en cubos de USA1 cucharada de hierbas italianas de USA4 cucharadas de zumo de limónSal al gustoPimienta negra molida de USA al gusto4 hojas de lechuga crespa moradaArvejas
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Pie de pavo
No ratings yet 1 cebolla larga picada1 taza de arveja seca1 lb de pechuga de pavoTomillo1 cucharada de ajo picado½ taza de aceite de oliva½ taza de crema de leche1 taza de vino Chardonnay de CaliforniaSal al gustoPaprika al gustoPimienta de cayena al gusto2 cucharadas de mostaza Dijon
Bowl de vegetales
No ratings yet 2 cucharadas de aceite de soya½ taza de cebolla cabezona cortada en julianas½ taza de pimentón verde cortado en julianas½ taza de pimentón rojo cortado en julianas½ taza de zanahoria cortada en julianas½ taza de tomates cortados en cascosPimienta de cayenaJengibre en polvo½ taza de fríjol pinto cocido½ taza de arveja seca americana cocida½ taza de garbanzo americano cocido½ taza de albahaca2 cucharadas de maní1 cucharada de aceite de oliva½ cucharadita de ajo machacadoEnsalada de arroz y legumbres
No ratings yet 500 gramos de arroz Jazmín de USA200 gramos de arveja seca precocida de USA200 gramos de fríjol blanquillo de USAAceite vegetal en aerosol al gusto de USA¼ de taza de vinagre blanco de USA4 cucharadas de aceite de oliva2 cucharadas de perejil seco de USA1 lata de tomate en cubos de USA1 cucharada de hierbas italianas de USA4 cucharadas de zumo de limónSal al gustoPimienta negra molida de USA al gusto4 hojas de lechuga crespa moradaFríjoles
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Rollos de queso crema
No ratings yet 1 taza de queso crema.¼ de taza de tocineta de cerdo picada¼ de taza de fríjoles rojos americanos cocinados¼ de lata de tomates en cubos¼ de taza lechuga cortada3 tortillas de wrapSalPaprikaHojas de albahaca (para decorar)
Ensalada de fríjol pinto
No ratings yet 1 taza de frijoles pinto cocidos3 cucharadas de aceite de oliva½ taza de tomate en gajos¼ taza de cebolla roja picada1 apio en rodajas1 lechuga romana en trozos1 pepino cohombro picado en rodajas½ taza de champiñón cortados en cuartos1 cucharadita de ajo picado1 ½ cucharadita de vinagre de BalsámicoZumo de ½ limón2 cucharadas de azúcar morena1 pizca de salPimienta negra al gusto1 cucharada de perejil fresco picado
Guisado de carne y fríjoles
No ratings yet 2 cucharadas de aceite de soya1 cebolla blanca cortada en julianas1 pimentón rojo cortado en cuadros (desecha el corazón)2 cucharadas de cilantro picadoSal al gustoComino al gustoCanela al gusto2 lb de carne de res cortada en tiras2 tomates cortados en cuñas1 taza de fríjoles pinto cocidosBowl de vegetales
No ratings yet 2 cucharadas de aceite de soya½ taza de cebolla cabezona cortada en julianas½ taza de pimentón verde cortado en julianas½ taza de pimentón rojo cortado en julianas½ taza de zanahoria cortada en julianas½ taza de tomates cortados en cascosPimienta de cayenaJengibre en polvo½ taza de fríjol pinto cocido½ taza de arveja seca americana cocida½ taza de garbanzo americano cocido½ taza de albahaca2 cucharadas de maní1 cucharada de aceite de oliva½ cucharadita de ajo machacado
Brownie de fríjol pinto
No ratings yet 120 GRAMOS DE MANTEQUILLA180 GRAMOS DE CHOCOLATE SEMIAMARGO1/2 TAZA DE AZÚCAR BLANCA3 HUEVOS3/4 DE TAZA DE FRIJOLES PINTO COCIDOS Y PROCESADOS1/2 TAZA DE HARINA DE TRIGO50 GRAMOS DE CACAO AMARGOUNA PIZCA DE SAL60 GRAMOS DE CHIPS DE CHOCOLATE
Tabule de fríjol rojo
No ratings yet 2 tazas de frijoles rojos cocidosHojas de laurel1 Cebolla roja1 Pimentón1/2 Lata de tomates1 aguacateJugo de dos limones pequeñosHierbas (hierbabuena, perejil y cilantro)Aceite de olivaSal y pimienta negra
Hamburguesa de fríjol negro
No ratings yet 2 ahuyamas medianas (para producir 2 tazas de puré)1 taza de frijoles negros cocidos y escurridos1 taza de quinua cocida1/2 cebolla cabezona cortadas en cuadritos1 cucharadita de comino1 cucharadita de paprika1/4 cucharadita de sal marina1/4 cucharadita de pimienta negra1/4 cucharadita de ajo en polvo4 cucharadas de aceite de soya4 panes de hamburguesa1 aguacate (puré)Hojas de lechuga1 tomate grande cortado en rodajas
Quesadillas con fríjol pinto
No ratings yet 1 CEBOLLA3 PIMENTONES VERDES1 PIMENTÓN ROJO4 TORTILLAS DE TRIGO12 LONJAS FINAS DE QUESO CHEDDAR200 GRS. DE FRIJOLES PINTO AMERICANOSALACEITE DE SOYACILANTRO FRESCO
Ensalada fría de pasta, fríjol,...
No ratings yet 300 gramos de pasta penne rigate USA100 gramos de jamón de pavo tajado USA4 cucharadas de mayonesa con aceite de oliva USATomates cherry1 lata de fríjol precocido USA2 manzanas verdes, Granny Smith USA50 gramos de queso cheddar extra Sharp USA1 gramo de perejil seco USA1 pan baguetteSal al gustoPimienta negra al gusto USA1 puñado de perejil liso, fresco, para decorarPoke de salmón con fríjol...
No ratings yet 50 gramos de salmón ahumado de USA100 gramos de arroz para sushi de USA1 mango biche100 gramos de fríjol radical de USA50 ml de vinagre de arroz de USA3 cucharadas de mayonesa de USA1 paquete de plátanos verdes fritosSal al gustoPimienta negra molida de USA al gustoGarbanzos
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Crema de garbanzo con crocantes de maíz...
No ratings yet 400 g de garbanzos cocidos3 cucharadas de aceite de soya1 zanahoria cortada en julianas1 cebolla cabezona picada1 rama de apio cortada en pequeños trozos1 diente ajo picado3 tomates cortados en cuñas3 hojas de laurel1 taza de caldo de verdurasSal al gustoPimienta al gustoPaprika al gustoSal de ajo al gusto60 Gr de cubos de queso mozzarella de Wisconsin1 tortilla grande de maíz 16
Falafel de garbanzo
No ratings yet 1 taza de garbanzos cocidos½ taza de cebolla morada picada½ taza de perejil liso picado1 ½ de sal½ taza de harina de trigo4 cucharadas de aceite de olivaAjo en polvo al gustoPaprika al gusto1 cucharada de polvo para hornear½ cucharada de cominoMayonesaAceite de soya (para freír)2 cucharadas de mayonesa2 cucharadas de salsa de tomatePaprika al gusto3 tomates cortados en rodajas1 cebolla morada cortada en julianas4 panes pitaBowl de vegetales
No ratings yet 2 cucharadas de aceite de soya½ taza de cebolla cabezona cortada en julianas½ taza de pimentón verde cortado en julianas½ taza de pimentón rojo cortado en julianas½ taza de zanahoria cortada en julianas½ taza de tomates cortados en cascosPimienta de cayenaJengibre en polvo½ taza de fríjol pinto cocido½ taza de arveja seca americana cocida½ taza de garbanzo americano cocido½ taza de albahaca2 cucharadas de maní1 cucharada de aceite de oliva½ cucharadita de ajo machacado
Sándwich de pavo y garbanzo
No ratings yet 1 taza de garbanzos cocidosSal al gustoAjo en polvo al gustoJugo de 1 limón2 cucharadas de aceit½ taza de pechuga de pavo, cortada en cubosAjo al gustoOrégano al gustoPimienta negra al gusto4 tajadas de pan4 tajadas de queso4 rodajas de tomate4 anillos de cebolla4 hojas de lechuga2 cucharadas de aceite de soyaLentejas
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Arroz con lentejas y canela
No ratings yet 3 cucharadas de aceite de soyaAjo en polvo½ lb de papa criolla (partidas por mitad)½ taza de cebollín picado1 taza de arroz½ taza de lentejas (previamente remojadas)SalPimienta negraCanela en polvo2 tazas de agua
Ensalada de lentejas
No ratings yet 3 cucharadas de aceite de soya2 dientes de ajo divididos1 taza de lentejas americanas1 ½ taza de agua½ cucharadita de sal1 pepino cohombro pelado y cortado en cubitos½ pimentón rojo cortado en cubitos½ pimentón amarillo cortado en cubos1 aguacate pequeño cortado en cubos2 cucharadas de perejil fresco picado½ taza de zumo de limón3 cucharadas de aceite de oliva.¼ taza de vinagreSal al gustoPimienta negra al gustoPalomitas de maíz
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Palomitas de maíz a la tocineta...
No ratings yet • ¼ taza de palomitas de maíz americanas• Aceite de soya• 4 tiras de tocineta de cerdo • ½ taza de nueces • ½ taza de albaricoque• ½ taza de jarabe de arce (maple)• Sal al gusto• Paprika al gusto• 3 cucharadas de mantequilla de soya
Picada con palomitas de maíz
No ratings yet ½ taza de palomitas de maíz.1 plátano verde cortado en moneditas6 salchichas cortadas en 3½ taza de tomates cherry cortados por mitad2 mazorcas cortadas por mitadAceite de soya1 limón cortado en cuñas
Ensalada de vegetales con palomi...
No ratings yet 8 tazas de palomitas de maíz6 rebanadas de tocineta de cerdo1/3 de taza de mayonesa½ cucharadita de ajo en polvo¼ cucharadita de cebolla en polvo¼ cucharadita de pimienta americana½ cucharadita de sal½ taza de apio picado½ taza de zanahoria rallada1 pimiento rojo cortado en cubitos½ cebolla cabezona finamente picada½ taza de queso cheddar americano ralladoHojas de lechuga
Tilapia encostrada con palomitas...
No ratings yet 2 tazas de palomitas de maíz hechas (maíz pira)1/2 taza de champiñones1 cucharadita de cebolla en polvo1 cucharadita de ajo en polvo1 Sal al gusto1 huevo grande1 cucharada de aceite vegetal4 filetes de tilapia de 1 lb cada unoLimón para servir
Palomitas de maíz caramelizadas
No ratings yet 6 cucharadas de aceite de soya½ taza de agua1 taza de maíz pira½ taza de azúcar
Cuadritos de palomitas de maíz...
No ratings yet 12 tazas de palomitas de maíz reventadas¾ taza de arándanos deshidratados¾ taza de azúcar½ taza de duraznos en conserva½ taza de almíbar½ cucharadita de jugo de limónAceite
Crema de zanahoria y pera
No ratings yet 3 zanahorias picadas3 peras de USA1 taza de bebida de soya de USA1 sobre de palomitas de maíz para microondas de USA3 cucharadas de crema de lecheSal al gustoPimienta negra molida de USA al gustoMantequilla en aerosol de USA1 copa de vino blanco de USA1 taza de caldo de polloSoya
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Migas de tofu con salsa de soya
No ratings yet 3 cucharadas de aceite de soya3 dientes de ajo picados½ cebolla blanca picada1 tomate picadoSal al gustoPimienta negra americana al gustoAjo en polvo al gusto½ lb de tofu cortado en cubitosSalsa de soya al gustoCilantro fresco picado2 cucharadas de mantequilla de soya
Torta de soya con zanahoria y c...
No ratings yet 2 huevos2 manzanas de Washington2 cucharadas de azúcar morena3 cucharadas de miel3 cucharadas de aceite de soyaSal al gusto1 cucharada de nuez moscada1 taza de zumo de zanahoria1 zanahoria mediana rallada1 ½ taza de harina de trigo1 taza de harina de soya1 cucharadita de polvo para hornear½ taza de nueces.½ taza de azúcar pulverizada1 taza de leche de cocoCrepes de soya rellenos de maní
No ratings yet 1 taza de leche de soya2 huevos½ taza harina de trigo2 cucharadas de azúcar2 cucharadas de aceite de soya1 taza de mantequilla de maníFresas frescasCrema de zanahoria y pera
No ratings yet 3 zanahorias picadas3 peras de USA1 taza de bebida de soya de USA1 sobre de palomitas de maíz para microondas de USA3 cucharadas de crema de lecheSal al gustoPimienta negra molida de USA al gustoMantequilla en aerosol de USA1 copa de vino blanco de USA1 taza de caldo de polloLEGUMINOSAS Y CEREALES
Las leguminosas son las semillas comestibles que crecen en forma de vaina en plantas.
Existen variedades de legumbres (arveja, fríjol, garbanzo, lenteja, maní, entre otras), que se han convertido en un alimento fundamental gracias a sus propiedades, versatilidad y sabor.
Tienen la particularidad que se pueden guardar por un largo tiempo en la despensa o en conserva. Contienen proteínas vegetales de gran calidad, son excelente fuente de fibra, aportan hidratos complejos y no contienen colesterol; convirtiéndolas en un alimento que ayuda a proteger el corazón.
¿Cuál leguminosa escogerías hoy, una para preparar un suculento plato salado o un postre?