Ser mamá o papá es maravilloso. Las risas, el primer te amo, las noches de cuentos y las grandes enseñanzas que nos dejan esos pequeños maestros.
Sí, es hermoso, pero no nos digamos mentiras, también viene incluida una pequeña o gran dosis de frustración, sobre todo cuando de alimentación se trata. Qué tal cuando abrimos la maleta y descubrimos que ese banano que le empacamos con tanto amor en la mañana, llega aplastado, magullado y negro?
La pregunta es:
¿cómo hacemos para que se coman la fruta y no la
devuelvan entera (e inservible) todos los días?
Las frutas contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, indispensables para el sano crecimiento y desarrollo de nuestros niños.
Por supuesto, si le decimos a nuestra hija de 7 años que estas son las razones por las que debe comerla, las probabilidades de triunfar y encontrar el recipiente de la manzana limpio, son mínimas.
Ahora, si nos ponemos el delantal y experimentamos con menús fáciles e innovadores, los índices de éxito aumentarán considerablemente.
¡Toma atenta nota y alístate para conquistar el paladar de tus hijos con estas 10 “frutásticas” ideas!
1. Tostadas francesas con arándanos
Tal vez tus niños no se animen a comer arándanos en el desayuno pero, ¿quién puede resistirse a unas apetitosas tostadas francesas cubiertas por estos dulces frutos llenos de antioxidantes?
Deja que la creatividad entre a tu cocina con esta deliciosa opción que funciona muy bien tanto para el desayuno como para la lonchera.
3. Fresas con cobertura de masmelo
Sorprende a tus hijos con una merienda difícil de resistir. Una manera original de comer fresas que, seguro, van a querer repetir.
4. Galletas de pera y arándanos
Un snack lleno de sabor que saciará sus ganas de dulce de una manera saludable.
Además de ser delicioso, es un excelente plan para cocinar en compañía de tus niños. Tenlo listo en la nevera con anterioridad. Así podrás enviarles un refrigerio con manzanas rico y nutritivo.
6. Cuadritos de palomitas de maíz, duraznos y arándanos
Cámbiale la forma a las palomitas y conviértelas en una merienda novedosa y muy práctica.
7. Ensalada de papa, jamón y manzana
Una opción perfecta para un almuerzo sorprendente que no requiere calentar.
¿Quién dijo que las frutas no podían usarse en una reconfortante sopa o crema?
Prueba esta alternativa tan distinta y verás que la adorarán.
9. Smoothie de peras, manzanas y uvas
Una alternativa refrescante y muy completa que no te tomará más de cinco minutos preparar.
10. Rollos de maní y arándanos
Divertidos, fáciles de hacer y diferentes. Estos rollitos harán que los amigos de tus hijos quieran asaltar sus loncheras.
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